普段のランで最長は２５ｋｍ/2時間半くらい？しか走ったコトが無い、 １０～１５ｋｍ程度の距離を１週間くらい続けて走ると筋肉の張りが取れないな～って感じになるのだけど それ以上は未体験。 ハーフマラソン走ったときも翌日に筋肉痛が残ることもなく… ←…