筋肉痛、辛いですよね。 昨日、あざみを上ったあとも「翌日に階段上れなくなるかもしれない」ってほどだったのだけど 今日になってみたら思ったほどではなかったんだ。 ワタシの場合、、、 なるべく早いうちに負荷をかけた部位をよ～くマッサージ、 帰る途中…