Result Ａｐｒｉｌ 2013
２６日の記事で、当月初めから２５日までのジョギングの距離が３２９ｋｍ。
残り５日間で約７０ｋｍ（１日平均１４ｋｍ）走れば、過去最長だった１ヶ月で３６４ｋｍを超えて
月間４００ｋｍイケそうだと、ガンバってみたよ。
雨が降ったり急な用事が出来たりしてあまり走れないコトがあるかもしれないと思って
走れるだけ走って、、、
結局、毎日１４ｋｍ以上の距離を走れたのでクリア出来たのはわかっていたけど
データをサイトにアップするだけで、どれだけ走ったかは確認してなかったの。
で、結果は・・・
４２５．１６ｋｍ (≧∇≦)b
なかでも２１日から３０日までの１０日間で２００ｋｍ、、、自分でも良く走ったと思うよ。
２１日以降は常に脚に疲労が残ってる状態で、少し時間があっても一輪車なんか乗れない。
それでも走り出すと脚が重いながらも走れちゃったんだな。
わかったコトは１５ｋｍを２日間走ると３日目にはちょっと疲れが出てくるかな？と、
以前なら２０ｋｍって身構えて行かないとイケナイような距離だったのに
ぷらぷら走ってると「ほぃ２０ｋｍ」って感じになった、距離感に慣れたのかな？
ペースはぜんぜん上がらないけど （爆
自分の場合、ほとんどシャワーで済ませてしまうんだ、
走ってすぐのカラダが火照った状態だから、それで冷えることもないし。
脚に疲れが残りそうなときには特別に半身浴するの、
普通に入ってたら熱くてのぼせてしまうくらいの温度にして腰から下だけ。
１時間くらいガマンしてると脚がパンパンにむくんでくる、
お風呂から上がるときには痛いほど。
でも、脚の火照りが冷めると不思議と脚のダルさが抜けてるんだよね、
筋肉痛にもならないし。
今回は最後の３日間は回復しきれなかったけど。
元々あまり長湯する習慣がなかったので、
脚の疲れは取りたいけど１時間も入っているのは退屈、、、
なので、３種の神器を…（爆
ミネラルウォーター・・・半身浴でも汗だらだらなので長時間の必需品
防水ワンセグＴＶ・・・元々は映らない場所だったので、このためにユニットバスの天井裏にＴＶの配線を持ってきて芯線だけ剥き出して、漏洩電波？を受信できるようにした
普段あまりお風呂に浸からないくせに装備だけは贅沢だったりする（笑
ＴＶは画面が小さいからあまり長い時間見ていられないけど、
少し前に快適に走れるバイパス（の側道）が開通して、１回あたりの距離が少し伸びたけど
翌日に疲れを残さない程度というコトで、月間２５０ｋｍくらいが適当かな、、、
今月は走ってばっかりで自転車はもちろん一輪車もほとんど乗ってないや。
