筋肉痛

朝から脚が筋肉痛です、、、

週末マラソンを走ったけど、いつものジョギングとほぼ同じくらいのペースだったし

痛い場所はそのジョギングのペースで負荷（連日の長距離とか）掛けたときの筋肉痛と違う。

マラソンのあとに行った町内会の運動会で、

全力で走った徒競走（駆けっこ）が原因。

今日の夕方のジョギングでも、

いつもどおりの歩幅（普通のペース）だとナンともないのだけど、

ちょっとダッシュして足を大きく後ろに蹴る＆前に出すとズキッと、、、

ジョギングでは短い歩幅でテケテケ、

歩幅（筋肉の稼働域）が大きい動きは滅多にやらないから・・・

全力でたった８０ｍしか走ってないのに

のんびり４０ｋｍ以上走ったよりダメージ大きいって・・・　（笑