Result Nov 2016

今月のジョギングの距離、

220ｋｍ　でした。

走れたのは２０日間、

雨（雪）で道路が濡れてて走らなかったのが６日

２４日の雪のとき、慌てて仕事クルマのタイヤ交換したときから腰の調子が悪くなったまま

２６～２７日に仕事で窮屈な姿勢を続けてたらギックリ腰になってしまってから４日間走れてない、、、

週末くらいには復活できるかなぁ？

一輪車に頻繁に乗れてるときは腰痛の不安なかったのだけどね、

ジョギングだけじゃ体幹の筋肉鍛えられないんだな。

最近、時間がなくて一輪車にぜんぜん乗れてないからな～

たまには乗らなきゃ仕事に差し支えてしまうぞ…（爆